一、行程概览
从东莞厚街镇出发，长白山自由行建议安排5-7天，核心体验天池、冰雪项目及原始森林。最佳旅行时间为冬季（11月-3月）赏雪或夏季（6-9月）避暑。
二、交通安排
- 去程：从厚街镇乘高铁或巴士至广州白云机场（约1.5小时），飞往长春龙嘉机场（约4小时），转乘高铁至长白山站（约2.5小时）。
- 返程：按原路线返回，建议提前预订机票以节省费用。
- 当地交通：长白山景区内需乘坐环保车，北坡、西坡间可包车或搭乘旅游专线。
三、住宿推荐
- 经济型：二道白河镇民宿，价格150-300元/晚，方便前往北坡。
- 舒适型：万达度假区酒店，含滑雪权益，价格500-1000元/晚。
- 高端型：鲁能胜地度假村，适合家庭游客，价格800元起/晚。
四、景点与活动
- 北坡景区：游览天池、长白瀑布、聚龙温泉，体验温泉煮鸡蛋。
- 西坡景区：攀登1442级台阶俯瞰天池，参观高山花园。
- 冬季限定：万达滑雪场滑雪、魔界景区雾凇摄影。
- 夏季活动：漂流、徒步峡谷森林，探访朝鲜族村落。
五、美食指南
必尝东北特色：铁锅炖、朝鲜冷面、锅包肉、野生蓝莓汁。二道白河镇聚集多家地道餐馆。
六、行前准备
- 衣物：冬季需羽绒服、防滑靴、手套；夏季备薄外套防雨。
- 装备：充电宝、防晒霜、常用药品，冬季增加暖宝宝。
- 预订：景区门票及环保车票通过官网提前购买，避免排队。
七、预算参考
- 经济型：人均4000-6000元，含往返交通、住宿及门票。
- 舒适型：人均6000-8000元，增加滑雪、包车等体验。
八、注意事项
- 长白山天气多变，需实时关注景区开放情况，天池可能因风雪关闭。
- 尊重当地习俗，保护自然环境，勿随意丢弃垃圾。
- 高原反应较少见，但登山时建议放缓节奏，备好饮水。
通过合理规划，从厚街到长白山的旅程将充满自然奇观与文化魅力，祝您旅途愉快！