从厚街到拉萨：天路之旅全攻略
从制造业名镇厚街到雪域圣城拉萨，是一场从岭南水乡到世界屋脊的跨越。本攻略将为你系统规划这段旅程。
一、行程概览与交通选择
推荐行程时长：10-12天（含往返交通）
核心交通方案：
- 飞机方案：厚街→广州白云机场（约1.5小时车程）→直飞拉萨贡嘎机场（约5小时），适合时间紧张的旅行者。
- 铁路方案：厚街→广州站→西宁→换乘Z6811次青藏铁路列车（约22小时），可逐步适应海拔并欣赏青藏线风光。
- 组合方案：进藏选铁路适应海拔，离藏选飞机节省时间。
二、详细行程规划
第一阶段：进藏与适应（第1-3天）
- 第1天：厚街至广州，搭乘晚班列车或飞机前往西宁
- 第2天：西宁游览，准备高原物资，傍晚乘青藏铁路列车
- 第3天：列车穿越可可西里，傍晚抵达拉萨，入住供氧酒店，绝对静休适应
第二阶段：拉萨核心游览（第4-6天）
- 第4天：上午参观布达拉宫（需提前预约），下午游览大昭寺、八廓街
- 第5天：上午参观西藏博物馆，下午探访色拉寺辩经，晚上观看《文成公主》实景剧
- 第6天：前往甘丹寺或哲蚌寺，感受藏传佛教文化
第三阶段：周边经典游览（第7-9天）
- 第7天：拉萨→羊卓雍措（羊湖）→卡若拉冰川→日喀则
- 第8天：日喀则扎什伦布寺→拉萨
- 第9天：拉萨→纳木错→当雄→拉萨
第四阶段：返程（第10天）
拉萨贡嘎机场返程，或乘青藏列车离藏。
三、高原旅行关键提示
健康与适应
- 出发前两周停止剧烈运动，可服用红景天
- 抵达首日勿洗澡、勿饮酒、勿剧烈活动
- 随身携带葡萄糖口服液、布洛芬等应急药品
必备物品清单
- 证件类：身份证、边防证（如需前往珠峰等地区）
- 防护类：SPF50+防晒霜、太阳镜、遮阳帽、润唇膏
- 衣物类：冲锋衣、抓绒内胆、薄羽绒服（昼夜温差大）
- 电子类：充电宝、相机备用电池（低温耗电快）
四、实用信息
预算参考：人均6000-8000元（经济型，含交通）
最佳季节：5-10月（7-8月为雨季，景色宜人但偶有路况影响）
文化礼仪：寺庙内勿戴帽、勿拍照，转经需顺时针方向
从厚街的繁华到拉萨的圣洁，这条天路将带你体验完全不同的中国风貌。做好充分准备，你将在雪山圣湖间收获终生难忘的旅程。